坊間流傳著所謂的排毒飲食，這類東西聽說有不少種形式，像是果汁斷食、各種標榜排毒的茶包，有些人還會提到那種清腸丸或膠囊。大家常說法不一，不過大致上的講法，大概就是希望能把身體裡頭那些叫不出名字的「毒素」趕出去。你如果問幾個朋友，大概會有人覺得...

她以前挺喜歡音樂跟畫畫的，家裡還留著幾幅自畫像。照片是Peter Flude替衛報拍的。後來，Walton——那時大約二十五歲，從事新聞工作——慢慢拼湊出一些片段。Aimee好像曾經待過某個討論輕生的網路社群，那名字這裡就不提了。聽說這個網...

有時候，像糖尿病、失智症還有皮膚癌這些名詞，似乎越來越容易被貼在一般人身上。怎麼說呢？好像醫學界不斷把「生病」的標準往外拉，只要某些指標稍微偏離，就有人會被歸類成需要治療。有朋友聊過，醫院裡檢查、開藥、找專科醫師這一連串流程，有點像是一種規...

有人說，壓力大的人，細胞裡那個叫端粒的東西會變短得更快。其實這種現象好像在某些醫學期刊也被提過，不過記不太清是哪一年、哪家研究機構。總之，有人建議如果覺得壓力太大，可以多練習靜坐或者冥想，甚至每天運動一下，好像都有點幫助——只是效果怎麼樣，...

在商業會議裡，聚焦客戶這件事，好像沒人敢馬虎。有人說自己確實有在聽——而且是刻意的那種。不過嘛，真的不簡單。各種方法都試了個遍：什麼把手機關靜音、丟去別的房間，把電視收音機全關掉，還有記筆記、眼神交流這些常見招數。有時候用在線上會議特別有效...

Kodiak這個鬆餅粉，說真的，主打健康、天然，好像還真的有一點那麼回事。他們把一般的白麵粉換成了全穀物，蛋白質也多了一些。至於那種可以加牛奶或打一顆蛋進去的吃法，就更像是在玩升級版，有人甚至會用來做鬆餅或當作烘焙基底。不過這次主要還是講最...

過去曾經有那種，自己好像被困住、沒辦法保護自己的時候。大概就是這些片段讓幽閉恐懼慢慢冒出來的吧。體重計嘛，其實有不少建議說不要太在意數字啦，不過對我來講，記錄反而比較適合。雖然有人會說這樣跟飲食失調差不多，只是我感覺還是得知道自己狀況才安心...

運動，彷彿就是生命的關鍵密碼。阿提亞大膽地拋出一個觀點：運動可能是人類最強大的長壽祕方。有趣的是，一個人的體能表現似乎比膽固醇、身體質量指數或血糖還更能預測壽命。這世界上的運動形式多得令人眼花撩亂。阿提亞提出了一個有趣的「百歲運動十項全能」...

如果你是一位年輕的媽媽，恭喜你！這裡有一個奶油爆米花香味的蠟燭，以及由孩子們用整個廚房的鍋具做的早餐。而清理工作，無疑會讓你的午後精力大打折扣。或者，也許是那杯為了保持微笑而猛喝的廉價玫瑰酒。不過，假設你有一位體貼的丈夫（或妻子），他送給你...

許多人在洗牙時出現流血的情況，根據研究顯示，約有30%的患者會在清潔過程中感到不適或見血。這並不一定代表著嚴重問題，但如果你錯誤地假設「只要不痛就沒事了」，那可能會延誤治療。一位病人曾困惑地問：「為什麼每次洗牙都這樣？」另一位則安慰說：「這...

在開始運動之前，許多老年人對於自己的能力有過高的期待。根據調查，約60%的老人認為自己可以輕鬆進行強度較大的運動，然而實際上，不當的運動選擇往往導致受傷。例如，有位爺爺曾經告訴我：“我每天都能跑步半小時，不用怕。”而他的女兒卻憂心忡忡地回應...

事實上，根據《黃帝內經》——這部已有兩千多年歷史的中醫經典——不僅是衰老，人類的成長也遵循著一種波紋般的模式。書中的第一章便描繪了人類生命週期的自然節奏：女性每七年、男性每八年會迎來一個重要的里程碑。讓我們一起來探索其中幾個關鍵的成長階段。...

人們不可能只擁有其中一個概念，但這兩者確實存在本質差異——它們代表著不同層面的意義，而且具體定義也會有所變化。 世界衛生組織（WHO）對健康的定義是：當身體、心理和社會三個層面都處於良好狀態，同時沒有疾病或病痛時，才能稱之為真正的健康。而關...