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奈米生物技術突破:科學家成功重建盲鼠視覺功能

有些科學家最近在靈長類動物身上嘗試了一種新型視網膜裝置,據說這東西用奈米線編織而成。聽起來好像還挺特別的——至少在盲的馬卡克猴身上,大致沒看到什麼明顯的副作用。研究團隊觀察到,那些本來能看的猴子經過植入後,似乎對近紅外光有了點反應,雖然強度...

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神經科學研究指出:瑜伽練習如何顯著提升語言學習效能

你最近過得怎麼樣?小時候嘛,背誦那種「倫敦是大不列顛的首都」這類課文我倒還挺拿手,就是說實話,其實也沒太搞懂那些句子真正在講什麼。後來,我決定自己摸索英語,能找到的書就翻一翻。進步算快,好像自己很有動力吧。有段時間每天埋頭苦讀,差不多一年下...

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我不柔軟,瑜伽真的適合我嗎?突破身體僵硬的內心對話

有時候,大家會說拉筋太多會變得過於柔軟,但這其實很難真正發生。通常只是練到某個程度,自己就停下來了,理由嘛,有點像是心裡頭給自己設了一道牆。有些人甚至會認為,不去嘗試瑜伽,是因為腦袋裡對「靈活」這件事情有既定想法,又或者對瑜伽這活動本身就不...

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維生素E:守護你身體的隱形英雄,原來它能這麼神奇

科學資料顯示,維生素E缺乏的症狀有時候會相當隱晦。像是手腳偶爾出現麻木或刺痛感,這種情況在經過一段時間運動後,好像特別明顯。有時候肌肉會突然感覺沒什麼力氣,甚至連簡單的動作都變得有點困難,也有人說在壓力大或沒睡好時,腦袋就更不靈光。至於神經...

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當你誤解坦特羅瑜伽時,身體可能正在默默哭泣

有些事,花點時間觀察,就會發現其實都跟科學脫不了關係,大概像是量子什麼的、腦神經那些機制。這種體會不一定一開始就能感覺到,偶爾還得碰上幾次特殊場景才能慢慢認同。說到坦陀羅瑜伽,其實一聊起來,好像不少人眼神裡就多了點好奇或曖昧——大致可以猜得...

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魚肝油和魚油傻傻分不清?運動人必看的營養解密

其實啊,很多人運動時可能沒太注意過魚油或鱈魚肝油這類東西。不過,如果你偶爾有去逛保健食品區,應該會發現架上常常擺著幾瓶鱈魚肝油、還有那種標榜「深海魚油」的小膠囊。兩者乍看下好像差不多,其實細節裡還是藏了不少小差異。先說來源好了。鱈魚肝油顧名...

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植酸真的會偷走你的營養嗎?聽聽營養專家怎麼說

說起植酸這東西,有些人叫它phytate,其實有時候會搞混,嚴格來說兩個詞有那麼一點區別——前者是比較原始的那種分子,後者多半是跟礦物質結合在一起的鹽類。不過大致上大家討論飲食或健康問題時,兩個詞常常混著用,也沒人太在意。一般聽說,它算是一...

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小小奇亞籽竟然會讓人脹氣?專家教你安心吃不怕

植物性的脂肪酸來源其實還蠻多元的,但不少人會想到奇亞籽。這種小小的種子,裡面含有的Omega-3和Omega-6,好像比市面上大部分的植物食物都來得豐富,有些營養學者也曾經提過。細胞膜需要這類必需脂肪酸來維持結構,還有提供身體能量,至於免疫...

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我吃了辣木粉後,身體竟然發生這些不可思議的變化

有些人提到辣木這種植物,說它的礦物質含量還挺豐富的。像是鈣質就頗多,平常覺得維持骨頭和牙齒健康、或者讓肌肉正常活動、神經傳導等等,好像都得靠鈣。有時候也會聽到裡頭含有鉀,這東西跟身體水分平衡還有肌肉收縮、訊號傳遞大概都有點關係吧。然後鐵的部...

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當閱讀成為你的心靈療癒:找回閱讀的本質與快樂

有的人說,常常翻閱各種書本,好像對腦袋還滿有幫助的,專注力有時候也會跟著變好一點。想想看,讀久了,那些字詞、語句,不知不覺間就跑進腦海裡,偶爾遇到沒見過的用法,也許下次講話就能派上場。知識這件事,好像很難一次記太多,可是一本接著一本,慢慢讀...

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