瑜珈 專欄精選

B.K.S. Iyengar

專家

這篇文章探討了慢速練習的好處，尤其是瑜伽如何透過呼吸控制、正念心智訓練和科學驗證的方法來提升身心健康。. 精準呼吸控制:現代瑜伽強調正確的呼吸技巧,如pranayama(調息),以管理壓力並深化自我覺

B.K.S. Iyengar

專家

這篇文章探討如何透過改變生活習慣來有效管理哮喘，並提供實用的策略和方法。. 個人化營養:透過基因檢測找出有助於改善呼吸道健康的特定營養物質,並制定專屬飲食計畫。. 認知行為療法:使用心理策略如認知重組

BKS Iyengar

專家

探索瑜伽的真正意義，了解其在現代生活中的多重益處和應用。. 現代瑜伽八支分法:融合了傳統體位法、冥想、生物回饋技術、普拉納雅瑪呼吸法和正念練習,以促進整體健康。. 尼亞瑪原則的新詮釋:適應當代社會道德

B.K.S. Iyengar

專家

《原子習慣》這本文教我們如何透過小習慣的力量，讓自己變得更好。本文分享了我從閱讀狂到瑜伽愛好者等多方面的轉變經驗。. 建立閱讀提示和探索多樣化閱讀形式:將書籍放在顯眼處、設定固定閱讀時間或加入讀書會,

BKS Iyengar

專家

在面對腦外傷後的創傷性經歷，如何透過自我重塑來度過難關是每個患者和其家人都非常關心的議題。. 創傷後直覺的力量:E-E-A-T 原則強調直覺的重要性,並通過心靈鍛鍊、靜心和身體感知來培養它。. 隱性創

BKS

專家

CYCLE 計畫（第四期）探索最新的心理健康趨勢與應用例項，幫助你提升情緒管理能力。. 正念與自我接納結合:減少自我批評,促進情緒控制與有目標的生活。. 科技輔助情緒調節:使用應用程式和裝置增強自我監

BKS Iyengar

專家

這篇文章探討了200小時瑜伽教師培訓的旅程，並強調其在自我發現和成長方面的重要性。. 瑜伽治療與教師培訓演變:認識到瑜伽對身心靈的療癒益處,課程重視個人成長及教學技能,並整合創傷知情、正念和東方哲學。

A. Iyengar

專家

本文探討坦特羅瑜伽究竟是“性瑜伽”還是另有其道，並深入解析其最新趨勢及實踐技術。. 密宗瑜伽的近期趨勢強調個人轉化與心靈成長,並探索更深入的靈性體驗和自我覺察。. 頌缽瑜伽與科技結合,透過聲波振動和身

BKS Iyengar

專家

這篇文章探討了心靈與科技的交會，並提供具體措施來優化心理健康和認知能力。. 量子調適的新進展:通過量子物理原理提升心理健康和認知功能。. 心智合一實踐指南:具體步驟幫助個人整合情緒和認知功能,提高決策

BKS Iyengar

專家

Jnana 瑜伽是一種以智慧和自我實現為核心的瑜伽修行方式，對大腦認知功能有顯著影響。. 增強大腦認知功能:研究表明,長期練習 Jnana 瑜伽能改善工作記憶、專注力和決策制定能力。. 與梵我的關係:

BKS Iyengar

專家

謝伊博士的研究揭示了多重迷走神經理論在瑜伽與冥想中的應用，為讀者提供了身心健康的新視角。. 最新科技如可穿戴裝置和呼吸監控器正被整合到瑜伽與冥想中,提升練習效果。. 多重迷走神經理論指出迷走神經在生理

BKS Iyengar

專家

舒壓蠟燭已成為現代人放鬆心情的重要工具，本文推薦9款最佳選擇。. 正念和冥想蠟燭結合香氛和正念練習,深化冥想體驗。. 精油蠟燭的客製化服務讓使用者能選擇適合自己的精油組合。. 可持續發展蠟燭採用天然材

B.K.S. Iyengar

專家

這篇文章分享了我如何克服長期拖延的挑戰，並探討建立自信心、應對自我懷疑和培養韌性的方法。. 利用認知行為療法(CBT)和正念練習來提升自信心與克服恐懼,逐步面對恐懼直到克服。. 通過了解自我懷疑的根源