營養 專欄精選

M.T.

專家

本文深入探討了腸道、心臟與大腦之間的神秘連結，揭示了它們在健康中的重要作用。. 腸道微生物組與心血管疾病:特定菌株失衡可能導致斑塊形成和動脈粥狀硬化,增加心血管併發症風險。. 大腦-腸道軸對情緒調節的

D.S.

專家

發現香蕉皮在料理中的隱藏好處，不僅能增添營養價值，還能促進永續飲食。. 香蕉皮抗氧化劑的烘焙應用:研究顯示,香蕉皮富含抗氧化劑,可通過烘焙轉移至食品中,提高蛋糕、餅乾和麵包的營養價值。. 香蕉皮粉烘焙

D.A. Bender

專家

馬奇莓被譽為減重的潛力食材，但它是否真的有效？本文探討了馬奇莓對減重的多方面好處。. 抗氧化力促進新陳代謝:馬奇莓富含花青素等抗氧化劑,能提高新陳代謝並促進脂肪燃燒。. 抗炎作用維持健康體重:多酚成分

M.D.

專家

每日一顆酪梨能帶來多種健康益處，不僅提升身體機能，也有助於皮膚保護。. 酪梨促進腸道健康,改善免疫力、代謝和情緒。. 酪梨富含維生素 E,有助於肌膚抵禦藍光損害。. 根據個人體質調整酪梨攝取量,有助於

M.T.

專家

57歲仍能重獲健康人生並非遙不可及。本文探討如何通過創新復健、照顧者自我保護以及調整飲食來達成這一目標。. 復健治療創新:虛擬實境技術和外骨骼輔具提升復原成果;社會支持網路和心態應對力增強個人韌性。.

M. Nestle

專家

這篇文章探討了現代避孕方法和荷爾蒙療法，並深入分析其對健康與生活的影響。. 非侵入性避孕與男性避孕:最新進展包括荷爾蒙調節器、避孕環和男性避孕藥。. 現代化改善荷爾蒙失衡:整合醫學中的天然療法包含營養

R. L. Prior

專家

本文探討實用樂觀主義的藝術與科學，幫助讀者解鎖卓越幸福感。. 使用手機應用程式和線上平台來設定個人目標、追蹤進度,促進幸福感。. 運用正念與認知行為療法 (CBT) 技術來調節情緒,提升心理韌性。.

M.T.

專家

這篇文章介紹了五個超簡單的飲食秘訣，幫助你提升營養攝取效率與整體健康。. 精準營養與個人化飲食計畫可以根據你的基因、生活型態和健康數據,提供量身打造的飲食指南。. 檢視成分表是辨識健康食物的簡單方法,

M. Nestle

專家

高蛋白飲食是否對腎臟有害是很多人關注的問題，這篇文章將探討真相與迷思，幫助讀者瞭解最新科學研究和實際應用。. 個人化調整蛋白質攝取:根據最新建議,健康成人每日蛋白質攝取量應為每公斤體重0.8至1.2克

M.T.

專家

這篇文章為新手素食者提供全面指南及健康建議，幫助你順利轉換飲食並保持營養均衡。. 循序漸進轉換至素食飲食,並與營養師合作制定個人化計畫。. 藜麥提供豐富的抗氧化劑和必需胺基酸,是理想的植物性蛋白質來源

W.C. Willett

專家

你是否曾經懷疑自己是否真的需要綠色蔬菜粉？這篇文章將深入探討這類補充劑的效益以及選擇時應注意的事項。. 綠色粉末的生物利用率:探討其營養成分吸收率及提升吸收力的方法。. 補充劑品質管控:強調原料來源、