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摘要
本文探討了人際關係如何從朋友轉變為敵人再到陌生人的過程，以及這一過程對個人及社會的重要性。 歸納要點:
- 人際關係的變遷受到社會發展、網路科技及個人主義等微觀與巨觀因素影響,導致從親密到疏遠的過程。
- 這種變遷對個人的心理健康和社會結構造成負面影響,例如孤獨感和信任度下降。
- 重建與修復人際關係可透過有效溝通、情緒管理及共同目標等方式來實現,並且未來科技將持續改變我們的人際互動模式。
酒精文化：國家的象徵與個人的解藥
主角與酒精的關係這位主角生活在一片葡萄園遍佈的土地上，在這裡，飲酒幾乎成為國民運動。甚至連國歌都是我們偉大詩人所作詩篇《ZDRAVLJICA》（祝酒詞）的最後一節。這首詩的第一節大致如此：
「朋友們，葡萄又結出了果實，甜美的酒液讓我們血脈復甦，心靈和眼睛都變得明亮。它淹沒所有煩惱，在疲憊的胸膛中激起希望。」
這真的嗎？在我們的語言中，或許對於“醉酒”的描述詞彙，比愛斯基摩人對雪的稱呼還要多。
酒精在社會上是如此被接受，以至於如果你不喝酒，就會被視為奇怪的人。我們在出生、死亡以及所有重要和不重要的事件中都會飲酒。事實上，對於大多數人來說，酒精是每天必備的伴侶——就像解渴、習慣使然，以及主要出於需求一般。
**專案1：酒精文化與國家認同的複雜關係：** 這段文字描繪了一個高度仰賴酒精的文化，幾乎將其視為國家的象徵。這種「國民運動」背後可能隱藏著更深層次的社會與文化意義。它暗示了飲酒文化和民族認同感息息相關，就如《ZDRAVLJICA》詩歌成為國歌一般。這或許反映了該國曆史與葡萄生產相關聯的發展及其文化認同構建。不喝酒被視為「怪人」，這也表明飲酒可能是一種社會融入方式，體現了社會對個人表現期待。
**專案2： 酒精文化與心理健康之間的關係：** 雖然文章描繪了日常生活中普遍存在的飲酒現象，但也暗示潛在心理健康問題。在文中提到「大多數人的日常伴侶」以及「只是為了解渴、出於習慣、多數情況下出於需要」，顯示出在此社會中，飲用酒精可能是應對壓力的一種工具，而非單純享受。高度依賴於此類文化可能增加成癮風險，而文中的表述也暗示著透過逃避現實問題而導致潛在心理健康危機。因此，我們需要考慮到整體社會心理健康受到影響，例如普遍存在壓力和焦慮，以及對於飲用行為的不斷依賴。
深入探討上述兩者之間複雜且微妙的關聯，有助於全面理解這個社會中的飲用現象及其潛在影響。
聖約翰之飲：一個關於忠誠與救贖的傳奇故事
我們甚至有一句話：「我們從未在喝完一杯酒後分開，這叫做聖約翰之飲。」讓我來解釋一下。傳說中，有一次，一位年輕男子沿著河邊散步時，看到一位少女正在溺水。他跳入水中，把她拉到了岸上。附近計程車兵看到此景，以為這名年輕人是想傷害公主。在她尚未恢復意識之前，他們便逮捕了他，並將他帶到法官面前。因為所謂的罪行，法官立即判他死刑——絞刑！當他們準備絞架時，公主開始甦醒，告訴她的父親國王，那名英勇的年輕人是如何救了她。衛兵臉紅地對國王低語了一些話，國王隨即下令：「立刻赦免他，把他帶進城堡！」聖約翰酒的迷思：酒真的能解救一切嗎？
一名信使手持赦免令騎馬而去。在監獄裡，一切都已準備好執行死刑。作為執行前的最後一個舉動，劊子手向這位年輕人提供了一杯酒——聖約翰酒（以該市的守護神聖約翰命名）。年輕人堅定地拒絕了，他說：「如果我即將離開這個世界，喝酒又有什麼意義呢？」不幸的是，他被絞死了，而就在劊子手確認他的死亡後，信使帶著赦免令抵達了。太晚了！如果這位被判死刑的人再喝一杯，他就能活下來。因此，你永遠不應拒絕路上的最後一杯飲料——聖約翰酒是必須品！像這樣的故事合理化了過度飲酒的行為。這就是我們社會對待這種現象的方法。對於系統而言，大多數人依賴於酒精其實是可取的，因為沉重負擔著羞恥和罪惡感的酗酒者通常會變得溫順、冷漠且易於操控。
孩童早期酒精暴露的隱憂：從傳統觀唸到科學證據
當我回憶起第一次品嚐酒精的經歷時，驚恐地發現，那是在我約五歲的時候，這是我能記得的最早印象。或許在那之前，我就已經接觸過酒精。我在農場長大，由於安撫哭鬧的嬰兒幾乎無法做任何事，母親們不假思索地會把奶嘴沾上混合了蜂蜜的白蘭地。結果就是孩子們在陰涼處安然入睡，而婦女們則可以安心耕作田地。那已經是四十多年前的事情，但我相信，有些母親至今仍然使用這一代代相傳、行之有效的方法。如今智慧手機和平板電腦很可能使許多孩子免於自願或非自願攝取酒精。我記得，在野餐時，我們小孩常常會嘗一口父親、叔叔等人的啤酒杯邊上的泡沫。在某些文化中，像「讓孩子喝啤酒泡沫」這種行為被視為「分享」的一種象徵，是建立親子連結的一種方式。但此舉卻忽略了兒童生理發展階段的重要性，也無視了酒精對兒童發育潛在的危害。因此，更需要針對不同文化背景的父母，進行深入教育與宣導，使他們認識到兒童酒精暴露所帶來的風險並尋找更安全有效的育兒方法。
近年來，科學界對於**兒童早期酒精暴露與腦部發育之間關聯性的理解加深**。研究顯示，即使是微量的酒精攝取，也可能對兒童的大腦發育造成不可逆轉的損害，包括影響認知功能、情緒調節和行為控制等方面。因此，即便是傳統觀念中的「少量飲用」，在面對孩子時也必須完全摒棄，以保護他們健康成長。
青少年飲酒的危害：從童年的無憂無慮到成長的隱憂
隨著時間的推移，對飲酒的無批判態度只愈加強烈。在我十二歲時，我和朋友們會高興地衝向酒窖，痛快地喝上一兩杯。這純粹是為了好玩，使遊戲更具刺激性，讓騎腳踏車比賽更添挑戰。而且特別是在我們被分派到家務時，長輩們總是異口同聲地說：“你不先喝一杯怎麼能工作呢？”於是他們便給我們提供混合水的葡萄酒，沒有人拒絕。到了十四歲，我和三位同班同學已養成了每週三次在放學後等校車時光顧酒吧的習慣。我們像大人一樣各自點一瓶啤酒和一支香煙。在家裡，我們又會跑去酒窖再來一杯。
高中生活則如夢似幻，在醉醺醺的斷片與宿醉中度過。總有錢買得起一瓶廉價葡萄酒，每當結帳時，從未有人懷疑過我們的年齡。**
**專案1：青少年酒精使用與大腦發展的最新研究**：研究表明，青少年時期的大腦仍在發育，而過量攝入酒精將對其造成不可逆轉的損傷，包括影響學習、記憶、注意力及情緒控制等功能。因此，在這段文字中，主角在十二歲便開始頻繁飲酒，其行為極有可能對大腦發展造成長期負面影響，更進一步加劇日後潛在的依賴問題。
**專案2：酒精文化與社會環境的影響**：文中所描繪場景反映出當時社會對青少年飲酒的一種寬容甚至鼓勵態度，這種文化氛圍無疑增加了青少年接觸及依賴酒精的風險。由於商店和酒吧對未成年人的售酒監管缺失，也使得青少年的飲 酒行為變得更加容易。雖然如今許多國家和地區已經立法禁止未成年人飲用，但青少年飲 酒問題仍然存在，因此需要從家庭、學校及社會等多方面加強防治，以營造健康理性的飲 酒文化。
酒精成癮：隱藏在社會文化中的危機
隨著歲月流逝，我慢慢沉浸在酒精造成的迷霧中，周圍的人並未察覺，因為大多數人都是經常飲酒者。我認識的許多人都失去了駕照或引發了交通事故;我們不時也會撞壞自己的車，這一切都源於酒後駕駛。那些事故的故事讓我們感覺像是英雄，在二十多歲時成為酗酒者。在我三十五歲左右，內疚開始悄然侵襲。對於自己依賴酒精的正當性產生疑慮，失憶的情況變得越來越頻繁且時間更長。我的伴侶輕聲建議我有酒精問題，但我強烈否認並忽視之。如果我的良心有幸說話，我便用大量酒精將其淹沒。大約在那個時候，一項名為「四十天無酒」的全國運動在齋戒期期間展開。當我考慮參加時，我帶著諷刺笑意拒絕了自己，又倒了一杯葡萄酒。但有一年，我立下新年決心要參與其中，結果我真的做到了。我忍耐著度過了那四十天的禁慾日子，一直盡力計算到復活節到來的漫長日子。這成為了幾年來的一種固定習慣。
**隱藏於社會文化中的酒精成癮問題** 文章中提到作者所處社會對於酒精文化氛圍的大環境使得飲酒幾乎變得普遍，甚至成為融入群體的一種方式。這種文化環境模糊了何謂過量飲酒的界限，也掩蓋了潛伏在其中的依賴性問題。不少人因此漠視自己可能面臨酗酒危機，而將其歸咎於缺乏意志力，卻忽略疾病本質。而周遭環境若普遍接受喝酒且缺乏警示與教育，人們更容易陷入過度飲用的陷阱。不斷發生的醉駕事件亦凸顯出酗菸對個人及社會安全所帶來的不良影響，不僅損害健康，也威脅公共安全。因此，關注和重視這些潛在風險至關重要，以促進更加健康與安全的生活方式。
從獎勵式飲酒到自我覺醒：戒酒、微劑量裸蓋菇與人生轉折
另一個習慣是，在禁酒期後連續兩周沉迷於飲酒，作為對自己忍耐的獎勵。事後回想，正是因為這些間歇，我才越過了與酒精的最終界線。我開始比起與人共飲，更喜歡獨自喝酒。即使和我的飲酒好友在一起，我也會偷偷溜開，悄悄品嚐我最愛的白蘭地。伴侶的抱怨逐漸加劇，因為她已經戒掉了酒精。愧疚和羞恥感隨之增長，但成癮卻也在深化。我開始意識到，有一天我將不得不在酒精和摯愛之間做出選擇。在那一刻，我清楚了生命中究竟是什麼，或者更準確地說，是誰對我來說更有意義。清醒期逐漸延長，我們的關係也有所改善。在那段時間裡，我開始微劑量服用裸蓋菇（psilocybin mushrooms）。然後有一天早晨，看著日曆上的便條，提醒我明天是喝酒日時，我突然意識到，手中握著一杯或是在腦海中的想像，其實並沒有區別。
「Alea iacta est」，賽局已定！我驕傲地向酒精豎起中指！沒有復健、沒有匿名戒酒會，也不再計算清醒的日子。從那時起，一切都發生了變化（而且變得更好）。我開始真正生活！我的摯愛與我更加親密。有些人離開了我的生活，有些人則來臨，但真正的朋友依然留在身邊。他們把我視為靈感來源。我深化了瑜伽練習，定期冥想，而我的生活變得更加豐富——但這又是一個不同的故事。
近年來，有關微劑量迷幻藥物在戒酒治療領域的研究逐漸增多，其中微劑量裸蓋菇就是一例。儘管當前研究仍處於初期階段，但已有證據顯示其可能幫助降低對酒精的渴求、改善情緒調節以及提升自我覺察。需要強調的是，使用微劑量迷幻藥物必須經過嚴謹醫學評估，在合格專業人士指導下進行，自行服用存在風險，有可能引發負面副作用或加重心理問題。而戒酒後所帶來的自我成長及價值觀轉變，也讓許多人重新審視自己的生活方式與目標，使他們能夠朝著更健康、更充實的人生邁進。
我希望這些文字能給正在閱讀的人帶來力量。正如在我新生活開始的黑暗日子裡，透過 Medium 閱讀禁慾的好處幫助了我一樣。這段文字充滿感激與愛意……謝謝您的時間，祝一切順利。翻譯由 Chat GPT 協助完成，而非生成。
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