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摘要
本篇文章探討21世紀傳統中醫中，道教智慧如何在當代提供身心靈平衡的新啟示，並連結於現代生活的重要性。 歸納要點:
- 道教修煉方法如冥想和靜坐,已被現代腦神經科學證實對提升大腦功能和減壓有正面影響。
- 道教養生學強調自然法則與身心平衡,其理念與現代醫學的預防保健不謀而合,如呼吸法能促進放鬆及免疫力提升。
- 道教的慈悲、無為等倫理觀念響應了當前社會對環保與永續發展的重視,形成深刻共鳴。
如何透過道的原則，找回心、身、靈的自由與和諧
根據道的原則生活，就是完全地臣服，心、身、靈都獲得自由。在追求預設結果的路上，放下期待（或根本就不抱有期待），以及對結果本身進行思考和控制的需求。對於道而言，這意味著信任宇宙，相信你的道路始終是正確的。透過將生活的各個領域與你的靈魂（內在呼喚）對齊，實現純粹的平和與和諧。這是一種聆聽你靈魂深處的狀態，自然地信任直覺並隨之而行，以直覺指引你的人生。道就是放慢腳步，認識心、身、靈及靈魂中的引導標誌。道是光明，也是黑暗;道是陰，也是真陽。在當代科學中，道思想與自然界規律相互交匯，我們可以看到量子物理學和生態系統間微妙而深刻的聯絡。而在心理學領域，道則體現為內在自我認知的重要性，它讓我們能夠更好地理解自身情感和反應。因此，在日常生活中融入道原則，不僅能提升我們的精神境界，更能促進心理健康和平衡，使我們在人際關係及自我發展上達到更高層次。
道德不是依循與你內心信念、價值觀和道德相違背的標準而生活。遵從一套你不同意且與靈魂目的不一致的規則，將導致心、身、靈和精神的不和諧，最終造成不快樂，甚至引發疾病或其他健康問題。道德不是因為不快樂而在體內造成氣的停滯，也不是因為生活充滿衝突而對身體器官產生負面影響，這些都會在生活中表現為不和諧、疾病及各種健康困擾。
道教起源於中國及東方文化，是由老子所提出的一種哲學宗教，其定義具有流動性，因為我的道是獨特且具體的，反映了我的信念、興趣與熱情。隨著時間推移，你對道的理解也會改變，尤其是在你逐漸遠離可能出現的衝突時，你的精神會輕柔（或強烈）地引導你朝向更健康、更和平的方向。道的重要性與共通之處在於，它執行於純粹的愛、喜悅與和諧中，而缺乏恐懼、貪婪與焦慮。
道教：簡單生活，找到內心平和與喜悅
道教是一種過著「簡單」生活的方式，因為簡約與平靜的靜止狀態帶給我和平與喜悅。脫去多餘的層次——我不需要很多「物品」，也不需要最新的品牌或小工具，盡量放慢生活的步調，但在感受到呼喚時又能提升自己的活力，避免那些讓我陷入負面思維模式的人和環境。對我而言，道就是赤腳走在草地上，在森林裡偏離小徑徒步旅行，同時吸收、傾聽、被引導並詮釋宇宙中生命所傳遞的訊息（那些出現在我眼前的生命體），並信任這種神聖的指引。道是聆聽我的最愛音樂，以及發現那些觸動我的新音樂，隨著音樂翩翩起舞，將其深深融入我的存在之中;是長時間擁抱我的孩子和摯愛們，超越社會常規。對我而言，道是在美麗海洋旁赤腳走沙灘，撿起與大自然相連的小石頭和碎片，把它們帶回家並融入日常生活。道是在紙上用顏料畫的一筆，以及和我兒子一起在圖畫書上塗鴉。道就是脫去表面的虛假，不再需要「競爭」或比他人「更好」，擺脫「跟風」的束縛。道不受自我意識驅使，它認識到向負面、競爭性思想及不和諧狀態的拉扯都是基於自我的，而我遠遠不止於此。我們都超越了自我。道：擁抱同情、追求自我成長，並創造和諧人際關係
道是在同情心中生活，享受幫助他人的喜悅，與我們的「姐妹和兄弟」分享光明與愛，因為我們靈性上都是一體，只是被不同的身體所包裹。道是為了更大的利益，將你付出的愛重新帶回來，但不期待任何回報。這是一種生活在較高振動狀態的功能，它吸引到與之相似的振動，那些會回到你身邊的事物。道是離開不健康的人際關係，不論是肉體上還是心理上，即使你們已經在一起九年並且有一個兩歲的小孩。道是放下「如果怎樣」和「可能會出錯什麼」的思考，在追尋純粹自我發現、個人成長、內心平靜與安寧的旅程中，以此展現真正的喜悅和快樂。道認識到低振動環境及其對你的靈魂和孩子靈魂的不良影響。
當今社會對於自我成長和情緒智慧（Emotional Intelligence）的重視日漸提升，而這正呼應了道所提倡的一系列理念——例如，「離開不健康的關係」與「追求自我成長」，同時也契合著流行中的「心靈覺醒」。人們越來越意識到，透過正面思維與積極行為，可以提升自身能量及振動頻率，從而吸引更多正面的能量及人際關係。因此，道所倡導的不僅是一種人生哲學，更是一種具有實務操作性的心靈成長方法，有助於人們有效管理情緒，相互支援並建立更健康、更和諧的人際連結。
道是在認識自我價值、強化個人界限、學會拒絕以及擺脫與自己不相符的事物，並去除任何降低自己振動頻率的因素。道是選擇遠離政府職業。你的家人並不支援你的決定，因為他們似乎無法理解這對你健康造成的負面影響：當你晚上無法入睡，對食物和生活失去興趣，體重因此減輕20磅時;以及當你驚慌地醒來卻持續數月無法平靜下來。
道是信任與放下恐懼和焦慮的過程，因為你聆聽內心的直覺，並做出正確的選擇，這是神聖引導的結果。道正在回歸學習，以追隨我分享傳統中醫、針灸及能量療癒的召喚。道教在我生命中最黑暗的時刻進入我的生活，同時也是當我生活步伐放慢之際。我終於能夠聽見、傾聽並信任我內心深處的聲音和直覺，也因此遇見了我的第一位靈性導師。道是接受，道是平靜，道是快樂。
我希望能在道的指引下，釋放對於離開職業、回到學校以及因此產生的重大財務負擔所帶來的焦慮。我在這裡受到神聖的指引，以實現我的靈魂目的，因此，豐盛將自然而然地流入我的生活，因為這是宇宙的計劃。因此，我知道我正走在一條最美好的道路上，它深刻地呼應著我的存在。道是在感恩中執行的，而我感激至今旅程中的所有部分，無論是黑暗還是光明，都使我能夠來到這裡。道沒有計劃，道是在放手。
關於作者
一位擁有心理學及英語學位、且具備超過20年專業檔案撰寫經驗的專業人士。我深信文字與拼字的魔力，因為這些咒語能將詞語轉化為有效且專業地傳遞訊息的力量。我曾為政府心理健康手冊撰寫內容和公文信件，並參與 Reiki 業務的相關工作，同時也創作了研究論文、詩歌以及商業計畫。我撰寫關於傳統療癒、心理學及靈性健康的文章、書籍和針對兒童及成人的工作坊。
梅琳達自幼便具備天生的直覺和靈性才能，這一切源於她曾經歷過的瀕死體驗。她於2008年畢業於聖法蘭西斯·澤維爾大學，獲得心理學與英語雙學士學位。在一家心理健康機構擔任輔導員和案管理者多年後，她返回故鄉新斯科舍省，隨後在社群服務部門擔任輔導員，再之後成為一家非營利機構的法醫心理健康輔導員。
在2014年，梅琳達第一次接觸能量療癒技術，獲得了靈氣（Reiki）認證。這次經歷幫助她磨練了自己與生俱來的療癒和直覺能力。她對這項實踐愛不釋手，隨後完成了碩士級別的課程，並能夠調整及訓練學生學習這種日本能量療癒技術。在2013年左右經歷初步覺醒後，她對靈性世界及其生活方式愈發著迷，同時也開始探索道教。這一切源於她曾面臨的負面經驗和人生動盪，使她跌入所謂的「谷底」。在接下來15年以上的時間裡，她持續進行學習、實踐和客戶諮詢。
梅琳達：結合東西方智慧，開啟身心靈療癒之旅
梅琳達擁有多種療癒方式，並曾研究過傳統中醫。她相信最佳的醫療方法是功能性醫學，即結合東西方實踐的整合醫學。她針對兒童及青少年／成人所寫的書籍聚焦於這一方法，透過講述重要而深刻的故事，融入靈性和能量療癒技術及方式，以傳遞療癒與成長的資訊。除了熱愛幫助他人、學習、寫作以及陪伴兒子外，梅琳達還是一位實踐中的靈媒，她經營著自己的療癒業務。梅琳達的使命是教育大眾，透過賦予掙扎中的個體力量來幫助治癒世界;她致力於為邊緣化和神經多樣性的人群創造更安全的環境。在當今這個身心靈整合日益受到重視的時代浪潮中，她強調利用科技推廣身心靈知識與服務的重要性，使更多人受益於這些珍貴的資源。開啟心靈之旅：探索身心靈全方位療癒
梅琳達·巴爾斯（Melinda Barss），作者，心理學學士，靈氣大師，生活教練，傳統治療師 －＞ 心靈治療（預言、蛋清洗滌、茶葉占卜、符文、通靈） 提供免費15分鐘的初步諮詢，涵蓋以下內容： －＞心理健康與生活教練：神經語言程式學（Neuro Linguistic Programming）、理性情緒行為療法（Rational Emotive Behaviour Therapy）、前世回溯催眠療法（Past Life Regression Hypnosis Therapy）、認知行為療法（CBT）及個別化療法（附有定製護理計劃） －＞水晶及脈輪診斷與治療，自然與傳統中醫，芳香療法與冥想（全部整合在一份處方中並附有定製護理計劃） －＞音響振動音波治療、瑞典按摩與推拿、中醫推拿／靈氣 －＞夢境分析、數字命理學、工作坊需要協助？聯絡我們，並探索重要資源
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