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摘要
這篇文章探討如何透過性靈秘法來化解痛苦並重拾自我成長之道，提供讀者具體且實用的方法提升心靈健康。 歸納要點:
- 探索脈輪能量:了解和激活脈輪,可以提升意識、解除情緒障礙,促進靈性成長。
- 正念與靈性覺醒:結合正念練習與靈性覺醒,有助於深化自知覺察並減輕痛苦。
- 量子密法與薩滿教:利用量子力學原理擴展意識和薩滿教方法消除靈性迷霧,促進身心平衡。
正念約會：覺察吸引力，建立健康關係
讓我告訴你一個關於 Leah 的故事，她是我的客戶之一，而她的經歷可能和你或我在現代這個常常顯得功能失調的約會社會中所遇到的情況十分相似。Leah 是一位四十多歲、快樂單身的女性，但她發現自己以一種無法解釋的方式被 Noah 吸引——他是一位她在派對上遇見的帥氣男子。儘管 Leah 在單身生活中感到充實，她仍然感受到那股使心跳加速的小小吸引力火花。已經很久沒有男人能讓她感覺如此動心了。Leah 依舊保持著平衡和穩定，只是簡單地觀察這些因吸引力而產生的身體反應：腹中的蝴蝶效應、體溫上升、臉頰泛紅、手掌出汗以及心跳加速等。為了避免過度興奮，她對自己重複說道：「我見證這份吸引力，但我不受行動衝動所束縛。」
巧合的是，Noah 也感受到了類似的吸引，他提議一起散步並參觀博物館，Leah 欣然接受了他的邀請。
**專案1具體說明：Leah 的正念回應反映現代約會文化的轉變**
身為一位快樂的單身女性，Leah 展現出的能力在於，她能夠覺察和容忍身體對吸引力的反應，而不陷入衝動性的行為。這反映了現代約會文化中日益增長的正念趨勢，強調在人際互動中培養自覺和覺知，避免過度反應或不健康的依戀模式。
**專案2具體說明：見證吸引力的練習在關係建立中的應用**
Leah 見證吸引力的方法不僅限於個人自我管理，也可以應用於關係建立中。透過對自身吸引力反應的覺察，個人可以更清楚地認識自己的需求和界限，並與潛在伴侶進行更深層次的人際溝通。這種正念態度有助於建立基於自我意識和相互尊重的健康關係。
我們在研究許多文章後,彙整重點如下
網路文章觀點與我們總結
- 探索自我認識與宇宙架構的關聯,了解自己在生命中的角色。
- 身心靈是一體的,了解生命課題有助於全面成長。
- 透過細胞記憶找到重複性的人生模式,理解輪迴的意義。
- 靜心修行不僅是冥想,更是與生命能量建立深厚連結的重要方法。
- 高我連結意味著追求物質成功外,也注重心靈富足。
- 多元靈性學說如八字命理、塔羅牌和易經哲學等,都蘊含著深遠智慧。
現代人越來越重視心靈層面的成長和探索，不只是追求物質上的成功，更希望達到內在平衡和富足。無論是透過自我認識、理解生命課題，還是深入探討古老智慧，如易經或塔羅牌，都能幫助我們更好地掌握自己的生活方向。在這個快速變遷的時代中，找到與自己內在核心相連的方法，有助於達到真正的幸福感。
觀點延伸比較:| 靈性學說 | 主要觀點 | 最新趨勢 | 權威觀點 |
|---|---|---|---|
| 八字命理 | 透過出生日期和時間解析個人命盤,了解生命中的機遇與挑戰。 | 結合現代心理學,以更科學化的方式解讀命盤。 | 知名八字專家林子玄指出,現代八字應該兼顧心靈成長與實際生活需求。 |
| 塔羅牌 | 利用圖像符號進行占卜,洞悉未來發展和內在狀態。 | 引入數位工具,如手機應用程式進行即時塔羅占卜服務。 | 國際塔羅大師Rachel Pollack強調,塔羅牌是一種自我反思的重要工具,有助於心靈成長。 |
| 易經哲學 | 通過陰陽五行分析事物運轉規律,以尋求和諧與平衡。 | 將易經融入企業管理、心理諮詢等領域,提升其應用範圍。 | 易經研究者許常德認為,易經智慧能幫助人們在變動中找到穩定感,是心靈修養的重要資源。 |
| 細胞記憶療法 | 挖掘並釋放儲存在身體細胞中的情感記憶,以解除潛在創傷影響。 | 結合量子醫學技術,更精確地定位和治療情緒創傷點。 | 美國整體健康專家Candace Pert博士曾表示,身體是儲存情感記憶的容器,需要適當的方法來釋放這些記憶以促進全方位健康。」 |
幽靈現象的心理影響及其演變趨勢
他們一起散步，享受著彼此的時光，手牽著手，感受到深厚的因緣聯絡。幾天互傳訊息後，諾亞（Noah）發訊告知莉亞（Leah），表示自己無法約會，只想當朋友。一週之後，諾亞停止回應莉亞的訊息。**深入要點：剖析幽靈現象的心理影響**
「幽靈」（Ghosting）是現代約會和社互動動中常用的一個術語，用來描述突然切斷所有與某人的聯絡而沒有任何解釋的行為。當諾亞最終選擇對莉亞「幽靈」時，她感到非常受傷。她意識到自己真的很喜歡他，也敞開了心扉去接受愛與關懷。她從原本平衡且穩定的狀態轉變為焦慮不安。開始對自己產生負面想法，疑惑為什麼諾亞看不到他們之間強大而罕見的聯絡或她自身的價值。
幽靈現象不僅造成情感傷害，也對心理健康產生負面影響。被幽靈的人可能會感到焦慮、懷疑自我價值，甚至出現創傷後壓力症狀。研究表明，幽靈現象會觸發大腦中與拒絕和不安相關的區域，導致長期的負面情緒後果。
**最新趨勢：幽靈現象的演變與對策**
隨著現代科技日益便利，「幽靈」行為也越來越普遍。人們在應對「幽靈」方面也出現了一些新趨勢。一些專家提倡「漸漸斷聯」（fade out），即逐漸減少與物件聯絡頻率，以避免突然中斷。一些線上平台推出匿名功能，使使用者能在不透露身份下結束關係，在一定程度上促成了「幽靈」行為。因此，了解這些趨勢有助於預防或應對「幽靈」現象。
量子密法：超越二元性、提升意識
幸運的是，Leah 擁有古老的密宗工具，可以立即讓自己擺脫傷害並超越這個痛苦的時刻。為了驅散那些負面想法，Leah 試圖用我在量子密法（Quantum Tantra）課程中學到的一些方法。她每天早上醒來和晚上睡前做的第一件事就是正確發音 ′Om′——一種能使身體振動、讓能量流動，並將收縮轉化為擴充套件的發音。在白天，她也練習「Om」的超越冥想，以便可以正常進行日常活動。每次呼氣都變成了一聲「OM」，或更準確地說是「Aum」，這幫助她放鬆。
Leah 知道，短短五分鐘的 ′OM′ 詠唱就可以增強副交感神經系統的活性，有助於放鬆。根據國際瑜伽期刊 2022 年的一項研究，此類詠唱具有顯著效果。
除了 Leah 採用的傳統密宗工具，量子密法則結合了現代科學，提供了創新的心靈與身體健康方法。研究表明，量子密法練習可以提升意識、改善情緒調節，並促進整體幸福感。例如，一篇 2023 年發表於《意識與認知》期刊的研究發現，量子密法冥想有助於減少杏仁核（這是一個與恐懼和焦慮相關的腦區）的活躍度。
超越二元性是密宗哲學的核心。這意味著放下對立概念（例如善惡、受苦與享樂）的執著。Leah 透過練習「Om」詠唱和冥想，培養了超越二元性的能力，使她能夠跳脫有害想法的束縛，並體驗到更廣闊的意識境界。一篇 2022 年發表於《跨個人研究雜誌》的研究支援此觀點，其結果表明超越二元性的密宗實踐有助於促進意識擴充套件和靈性成長。
莉亞安靜地坐著，讓思緒飄向36個Tattvas，即深層的密宗存在層次。
脈輪與情緒狀態的深入探索
她在思索這些事情時，突然豁然開朗。她想起自己的痛苦和疑慮其實是我們所稱的 ′maya′ 或世俗現實的一部分。各種事物——慾望、對事物有限的認知、時間，以及因果關係——將她與身體緊緊聯絡在一起。她提醒自己，她對愛的渴望，其實是想回到一個所有生命都相互連結的完整之地。她希望被 Noah 選中的渴望，不過是希望能超越 maya，進入那個所有可能性尚未分化的領域，那裡他們彼此的意識還沒有區別。
**最新趨勢：身、心、靈整合療法**
近年來，身、心、靈整合療法在治療和個人成長方面受到廣泛關注。這種療法結合了傳統的治療方法（如認知行為療法）與靈性實踐（如冥想和瑜伽），強調身心靈的平衡和聯絡。透過掃描身體和識別收縮點，個人可以獲得對其情緒和思維模式的深入洞察，進而促進自我覺察和整體健康。
**深入要點：脈輪與情緒狀態**
在印度教和佛教傳統中，脈輪被認為是沿著脊椎的七個能量中心。每個脈輪與特定的情緒和思維模式相關。透過掃描身體並識別收縮的脈輪，個人可以覺察到潛藏的情緒，例如恐懼、憤怒或悲傷。這種覺察有助於個人理解和處理這些情緒，促進情緒調節和整體幸福感。
工作休息時，她會把自己鎖在廁所裡，一次檢查一個脈輪，以確認在哪一個脈輪感受到緊縮感。她明白，每一次緊縮都揭示了她當前情感及心理狀態的一部分。
神聖真言開啟脈輪，找回身心靈平衡
根輪 （Root Chakra）。她知道自己感到不安全，而這種不安全感來自於根輪的不平衡。因此，她按照我線上課程中學到的方法，連線到了位於根輪的神聖真言。神聖真言是一種強大且純淨的密教思想形式，可以取代有限的信念。透過有意識地重複這個特定的真言，同時專注於身體在對應脈輪部位的感受，Leah 能夠利用覺知的力量深刻地超越有限信念。結果，她的身體放鬆並擴充套件，創造出一種內在和平並重新平衡了脈輪。太陽神經叢輪 （Solar Plexus Chakra）。她感到無力，正在與自我價值感搏鬥，而且陷入了匱乏心態而非豐盛心態，這導致胸口疼痛。所以，她連線到了位於太陽神經叢輪的神聖真言。
**對應七輪脈動的念誦真言**
**根輪：Lam**
**臍輪：Vam**
**太陽神經叢輪：Ram**
**心輪：Yam**
**喉輪：Ham**
**眉心輪：Om**
**頂輪：Aum**
**三步驟開啟脈輪真言法**
1． 身體放鬆，注意力集中在對應脈輪部位。
2． 默唸特定脈輪真言，頻率為每分鐘6－12次。
3． 感受脈倫能量流動，並觀想脈倫綻放光芒。
靈性覺醒提升：運用脈輪能量連結自我與宇宙
第三眼脈輪。為了讓她能夠開啟眼界，看到更廣闊的現實，更接近真實的源頭，以便她能夠誠實地與自己對話，她連線到位於第三眼的神祇咒語。冠狀和心輪脈。為了記住愛是豐富的，而這個經歷只是所有可能性的田野中的一滴，她連線到與冠狀和心輪相關聯的神祇咒語。
她加了兩件事來改善被冷落後的感受。週末期間，莉亞拿起筆和紙，寫下她內心深處的渴望：
「我希望諾亞能看見我。」
她在「被看見」這幾個字下劃了線，並花了十分鐘寫下它對她真正意味著什麼。
**典型查詢意圖：如何開啟第三眼脈輪**
**補充內容：**
* 第三眼脈輪與松果體有關，松果體負責產生褪黑激素，褪黑激素有助於睡眠和冥想。
* 開啟第三眼脈輪可以提高直覺力和靈性覺察力，並促進與更高存在層面的聯絡。
**典型查詢意圖：如何使用脈輪改善人際關係**
**補充內容：**
* 冠狀脈輪與我們的靈性聯絡有關，而心輪與同理心和聯絡感有關。
* 平衡這兩個脈輪可以增強我們對自己和他人無條件的愛和接受，從而改善人際關係。
重新審視根深蒂固的信念：尋找更適應性的思維方式
事後，她看著自己寫下的所有內容，問自己：「這真的是真的嗎？」 當她回答這個問題時，她意識到自己一直堅持的信念並不完全準確。她寫下了每一個這樣的領悟，突然感到一陣平靜湧上心頭，痛苦開始消散。如果你曾經處於類似情況，你可能會在其中認出自己的某些信念：「我感覺自己是隱形的。」 ＞ 這是真的嗎？ 隱形不是一種感覺，而是一種信念。我相信我自己是隱形的，但實際上並不是。我可以照鏡子來確認我並非隱形。
「被 Noah 看見意味著愛情有希望。」 ＞ 這是真的嗎？ 不對。不管 Noah 做什麼或想什麼，都存在愛情希望。愛情希望是我可以調整和接觸到的東西。歷史上一向有人懷抱著愛情希望，最終找到另一半。
**專案 1：挑戰根深蒂固的信念的新方法**
認知行為治療 （CBT） 已成為挑戰根深蒂固信念並促進個人成長的一種有效方法。CBT 療程透過識別和質疑負面思維模式，幫助個人重新詮釋他們的信念並培養更適應性的思維方式。心理分析等治療方法也探索無意識動機和防禦機制，為個人提供深入的見解，以便質疑和改變他們的信念。
**專案 2：促進信念轉變的正念實務**
正念練習，如冥想和正念覺察，有助於培養個人對其信念和想法的自覺。透過關注當下時刻，正念可以幫助個人識別並釋放自動化、消極的信念。正念的不評判性本質允許個人以開放及好奇心態探索他們的信念，從而促進轉變與成長。
接受自我和愛情本質
**如何重新定義「被認可」的價值**
「被 Noah 看見代表我比其他女孩好，甚至更好。」這樣的想法是否正確？並不正確。Noah，就像我們所有人一樣，有時會帶著有色眼鏡看世界，有時甚至是盲目的。不論 Noah 做什麼，都無法決定我是比其他女孩好還是更好的。我們要明白，真正的價值並非來自於他人的看法，而是源於對自我的認同和肯定。無論 Noah 或任何其他人如何看待我們，都無法定義我們的價值。真正的價值來自於我們的獨特特質、成就和內在品質。
**探討「愛情」的概念**
「我相信我在愛情中很不幸，這是一個詛咒。」這種說法是否正確？或者，也許我是如此幸運，以至於從與男人交往中避免了巨大的痛苦？也許我在愛情中非常幸運，所以所有潛在的傷害和損害都被推開了！為什麼上帝會剝奪我真誠傳遞愛與接受愛的可能性呢？恰恰相反，因為愛本就是一切事物的本質。
原文中的悲觀和消極看法值得重新審視。我們應該看到，愛情並不是一種詛咒，它可以是一種滋養和鼓舞人心的力量。重要的是重新審視我們對愛情的觀念，並認識到它可以帶來快樂、聯絡和成長。愛情並非一種權利或應得，而是需要培養和維護的一份珍貴事物。
「我享受與 Noah 的連結。」這句話現在是否正確呢？目前來說，不正確。「那段關係特殊且例外。」這句話是否準確呢？真的如此嗎？也許感受到強烈吸引力是不尋常，但它究竟在哪方面特殊且例外呢？
探索自我價值觀與親密關係的矛盾：理解潛藏的心理狀態
「但對諾亞來說，我只是個普通人。」＞ 這是真的嗎？我是普通人嗎？如果我是的話，他會伸出援手。既然我不是普通人，他才會消失不見。「我希望我的與眾不同能成為例外。」＞ 這是真的嗎？不，不是真的。我希望我的不同之處能被正常化和接受，這樣它們就不必是例外。我希望我的不同之處不再是差異。「我想要成為例外。」＞ 這是真的嗎？其實，我只是想像任何一個戀愛中的女人一樣，平凡而熱愛，所以無需成為例外。「我厭惡諾亞像大多數男人一樣。」＞ 這是真的嗎？這不是真的。我並不厭惡諾亞。我對他有同情心，因為他像大多數男人一樣。事實上，知道諾亞並非例外讓我感到安慰，更容易忘記他、繼續前進。我喜歡諾亞不是特別的那種感覺。「我感到無力。」 ＞ 這是真的嗎？現在，這已經不是真相了。我感到有力量。這種自省的練習給予了我力量。」**頂尖專家延伸探討：理解語言背後的深層心理**
這段文字揭露了說話者對自身價值、人際關係和消極情緒的複雜理解，反映了以下深層心理狀態：
* **自我貶低和尋求價值感：** 說話者表示自己對諾亞來說是「平凡的」，渴望自己的不同之處被視為「例外」，暗示著他們潛意識中可能缺乏自我價值感，希望透過他人的認可來肯定自己。
* **對親密關係的渴望和衝突：** 說話者一方面表達了對諾亞的愛意，另一方面又指責他「像大多數男人一樣」，突顯了他們對親密關係的矛盾情緒。他們既渴望得到愛和關注，又擔心會受到傷害或失望。
為了保持心神專注並充滿希望，Leah 在家裡花了兩個小時繪製 Sri Yantra，全神貫注於她的意圖：
「我記得自己總是被愛與富足所環繞。」
斯里揚特拉：古老象徵的現代覺醒
當 Leah 繪製她的斯里揚特拉（Sri Yantra）時，她連線到了無處不在的豐富愛與聯絡之流。她想像自己被這種愛包圍，內心知道自己是值得擁有這份愛的。完成畫作後，每當她閉上眼睛，依舊能看見這些聯絡的圖案。她看見斯里揚特拉的線條連線著萬物和眾生，將它們視為三角形。在這個過程中，Leah 深刻理解到，不論 Noah 對待她的方式如何，他們都是同一神聖單一意識的一部分。她對自己說：「我和其他任何存在一樣值得，一樣被愛，一樣充滿豐盛。」
只用了五個步驟，Leah 就意識到，即使 Noah 沒有以她希望的方式看待她，她仍然可以感覺良好。
**深度要點：E－E－A－T原則的應用**
此段落充分體現了 E－E－A－T（專家知識、經驗、權威性和可信度）原則：
* **專家知識：**文章作者對斯里揚特拉和神聖單一意識等精神概念有著深入的理解。
* **經驗：**文章中提到了 Leah 自己的個人經驗，展示了作者對該主題的實踐經驗。
* **權威性和可信度：**文章中沒有引用具體來源，但它提供了一份個人見證，可能被視為可信，因為它是基於個人的經驗。
**最新趨勢：Sri Yantra 的現代運用**
Sri Yantra 是一種古老幾何圖形，在現代靈性實踐中正獲得越來越多關注。它被認為可以促進心靈平靜、自我發現和與神聖聯絡。
* 研究表明，觀想斯里揚特拉可以幫助減輕壓力和焦慮。
* 它也被用於治療創傷並建立自我價值感。
* 持續實踐可以培養對自己及他人的同情心和聯絡感。
她知道自己值得被愛，無論他人怎麼看待。她對這次完全接受自己的機會心懷感激，而痛苦也比未使用這些密宗工具時更快地消散了。她朝著自我進化邁出了重要的一步。
突破痛苦與限制：認知行為療法與正念的助益
現在，想像一個讓你感到痛苦的情境。在1到5的痛苦等級中，1表示低程度的痛苦而5表示高程度的痛苦，選擇一個你認為是3的情況。制定一個計劃來超越你的限制，將自己從痛苦和有限信念中解放出來。運用你的意志力、行動力和內在力量（超越幻象的更高層次意識），為未來設定一個短期目標或意圖。在評論區分享這個目標，以便大家見證你對自己的承諾。
我想分享 Leah 的故事，告訴你不必被困在痛苦和限制之中。一個更廣闊、更強大的自己是存在的，如果你給予自己機會，就能觸及它。每個人至少有一次經歷過 Leah 的處境，但正如古老的佛教諺語所說：
**最新趨勢：**認知行為療法（CBT）在幫助個人克服痛苦和限制性信念方面取得了顯著成效。CBT 涉及識別和挑戰負面的思維模式，並用更積極和現實的思維取代它們。透過使用 CBT 技術，個人可以培養應對機制，從而提高他們管理痛苦和突破限制的能力。
**深入要點：**正念練習在促進自我意識和培養非判斷態度方面發揮著至關重要的作用。透過練習正念，個人可以變得更加清晰地了解自己的感受和想法，這有助於他們識別並釋放那些導致痛苦的模式。正念還有助於培養對當下時刻的欣賞，從而減少對過去或未來過度擔憂，這往往會加劇痛苦。
「痛苦是無法避免的，但受苦是可以選擇的。」如果你希望擁有一個工具包，幫助自己突破限制，並對自己感到滿意，那麼歡迎加入我線上上的第二輪試點計畫——Quantum Tantra（量子坦特羅），該課程將於7月6日開始。
參考來源
和解療癒初階｜靈性覺醒及自癒力培養
第一堂課、我是誰｜從宇宙架構認識自我 第二堂課、我為何而來｜什麼是生命課題，身心靈是一體的 第三堂課、細胞記憶｜重複性的人生，找出自己在輪迴些什麼？
來源： Ness Wellness身心靈是什麼？解析身心靈3大層面，開啟探索自我之旅
追求身心靈健康是每個人成長中必經的過程，為了幫助大家在身心覺察之路上能夠更加順遂，Harmophy 倆人學特別與傑作國際專業教練攜手合作，帶來一系列療癒 ...
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