我之前一直以為只要多吃水果和蔬菜,就能增強免疫力。結果在工作壓力大、熬夜後,還是感冒了好幾次。我開始反思,除了飲食,還有什麼生活習慣可以改進呢?比如睡眠、運動或是心理健康等等。想問大家,有沒有其他有效的方法來提高免疫力的實用建議?