我之前在忙碌的工作日裡,經常因為趕時間而隨便吃些快餐或零食,結果感覺精力不足,體重也漸漸上升。現在想改善我的飲食習慣,但平時工作太忙,真的很難做到健康飲食。大家有沒有實用的建議或技巧,可以幫助我在繁忙的工作日中保持健康的飲食呢?謝謝!