我在懷孕初期的時候,完全不知道該如何調整我的飲食。每天忙於工作,總是隨便吃點快餐或者外賣。結果到醫院檢查時,醫生告訴我營養不夠,還有缺乏某些重要的維他命和礦物質。我真的很後悔沒有好好研究一下應該怎麼吃!所以想問問大家,有哪些具體的飲食建議或食譜,可以幫助我們懷孕期間確保營養充足呢?