我最近剛做完手術,正在恢復期間,但我發現自己的工作效率變得很低。之前我常常忽略飲食的重要性,以為只要有吃就好,結果經常感到疲倦和注意力不集中。這次手術後,我想改變這個習慣,但不知道該如何調整飲食來提高我的工作效率。有沒有什麼具體的建議,比如應該多吃哪些食物或避免哪些食物呢?還是有特別的飲食計劃可以參考?