最近我在工作壓力大、飲食不規律的情況下,聽朋友推薦吃益生菌來改善腸道健康。結果開始服用後,肚子卻經常感到脹氣和不適,甚至有時出現腹痛。這讓我很困惑,因為我本來期待能改善消化功能。有人也有類似的經驗嗎?為什麼益生菌反而會讓我的肚子不舒服呢?