我之前在忙碌的工作中,經常忽略了自己的飲食,每天都是快餐或零食應付,結果導致精力不足、注意力不集中。有時候甚至會因為肚子餓而影響工作的效率。想請教大家,有沒有一些簡單的方法或小技巧,可以幫助我在繁忙的日程中確保營養攝取足夠?例如,如何規劃一週的健康飲食,或者有沒有推薦的方便攜帶的健康食品?謝謝!