我之前在忙碌的工作日裡,總是感到疲憊不堪,精神無法集中。於是,我決定嘗試一些營養補充品,希望能提高我的精力和專注力。然而,我隨便買了一些市面上熱門的產品,結果發現有的對我沒什麼效果,有的卻讓我出現了過敏反應,甚至影響了我的睡眠質量。現在我想請教大家,在選擇適合的營養補充品時,有哪些具體的建議或經驗可以分享?特別是在工作壓力大的情況下,如何才能有效地選擇呢?