我之前在超市看到一款號稱能增強免疫力的保健食品,於是就買回家試了。結果花了一大筆錢,卻沒有感覺到任何改善,還聽說有些添加劑可能對健康有害。我開始懷疑這些標示是否可信。想請教大家,我該如何判斷保健食品的標示是否真的可靠呢?有哪些具體的方法或指標可以參考?