我最近開始補充益生菌,聽說對腸胃健康有幫助。然而,自從開始服用後,我的腸胃反而變得不舒服,有點腹脹和腹瀉的感覺。這是正常現象嗎?是不是需要更多時間適應呢?還是我該停止服用?有人有類似的經驗嗎?請分享一下你們是怎麼處理的。謝謝!