我之前聽說吃益生菌對腸胃健康有幫助,所以就開始每天吃。但是一段時間後,我發現自己經常肚子脹氣,甚至還有些腹瀉的情況。這讓我很擔心,不知道是不是長期吃益生菌導致的?請問各位,有人也有類似的經驗嗎?長期吃益生菌會不會對身體有副作用呢?