最近我發現晚上加班後,常常會感到腸胃不適,於是開始嘗試吃益生菌來改善這個問題。不過,我發現每次加班結束後都很累,有時候忘記在正確的時間服用益生菌。有一次,我是在吃完宵夜之後才想起來,結果效果似乎不太好。我想知道,大家通常會怎麼安排吃益生菌的時間呢?有沒有什麼建議可以讓我更有效地利用這些產品?
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我也有類似的情況,經常加班後感到腸胃不適。你覺得益生菌的效果會受到飲食或服用時間的影響嗎?如果忘記在正確時間吃,有沒有什麼方法可以幫助我們記得?大家是怎麼安排這部分的呢?