最近我發現晚上加班後,常常會感到腸胃不適,於是開始嘗試吃益生菌來改善這個問題。不過,我發現每次加班結束後都很累,有時候忘記在正確的時間服用益生菌。有一次,我是在吃完宵夜之後才想起來,結果效果似乎不太好。我想知道,大家通常會怎麼安排吃益生菌的時間呢?有沒有什麼建議可以讓我更有效地利用這些產品?