我最近在工作中感到特別疲憊,尤其是下午的時候,常常無法集中精神。上個月我還因為工作壓力大,導致身體出現一些小毛病,比如頭暈和失眠。我開始懷疑是不是我平常的飲食不夠均衡,但又不知道自己到底需要哪些額外的營養補充品。大家有沒有類似經驗?你們是怎麼判斷自己是否需要額外補充營養的?
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我也有過類似的經驗,特別是工作壓力大的時候。你有試過調整一下作息或運動嗎?這些對於集中精神和改善睡眠可能會有幫助。另外,你平常都吃哪些食物呢?如果飲食不均衡,或許可以考慮尋求營養師的建議。