我最近在工作中感到特別疲憊,尤其是下午的時候,常常無法集中精神。上個月我還因為工作壓力大,導致身體出現一些小毛病,比如頭暈和失眠。我開始懷疑是不是我平常的飲食不夠均衡,但又不知道自己到底需要哪些額外的營養補充品。大家有沒有類似經驗?你們是怎麼判斷自己是否需要額外補充營養的?