懷孕期間,怎樣的飲食能幫助我保持精力充沛?

我是一位懷孕的上班族,最近感覺精力不足,尤其是在工作中常常打瞌睡。我曾經嘗試過快速飲食,比如吃一些零食來提神,但效果不佳,反而讓我更疲倦。請問在懷孕期間,有沒有什麼特別的飲食建議,可以幫助我保持精力充沛,並且適合忙碌的日常生活?