最近我常常需要加班,尤其是晚上工作到很晚,這讓我感到飲食不規律,有時候吃得太晚或是匆忙進食。之前有一次因為吃了重口味的外賣,結果半夜肚子不舒服,影響了我的工作效率。聽說益生菌可以幫助消化,不知道在這種情況下,我晚上加班時吃益生菌真的能改善我的消化問題嗎?還是會影響睡眠呢?