我曾經在懷孕期間,因為工作忙碌,常常選擇方便的速食來填飽肚子。結果不僅感到疲倦,還出現了營養不足的情況。後來有朋友建議我喝滴雞精,但我不知道這樣的補充是否能真正提供足夠的營養支持?特別是在日常生活中,我該如何搭配飲食才能更好地照顧自己和寶寶呢?