最近我發現自己在工作中越來越難以入睡,尤其是晚上加班後,腦袋裡還是一堆工作上的事情。之前我嘗試過吃一些合成助眠藥,剛開始效果不錯,但後來發現早上起來精神仍然很差,有時甚至會感到暈眩。這讓我開始懷疑這些藥物的長期影響。於是,我想知道大家是否有類似的經驗?你們會選擇喝天然草本茶來幫助睡眠嗎?或者你們覺得合成助眠藥真的更有效呢?