早上忙碌的時候,我常常在餐前喝水,結果發現自己經常吃不下早餐或是胃不舒服。這樣的情況持續了一段時間,我才意識到可能是因為空腹喝水影響了我的食慾。於是在一次工作會議中,有同事提到他們習慣餐後再喝水,這樣可以幫助消化。我開始思考:其實早上應該選擇在餐前還是餐後喝水比較好呢?有沒有專家能分享一下這方面的建議或經驗?