最近我發現自己晚上加班後常常感到疲憊,所以開始喝一些補品來提振精神。然而,這樣的做法似乎讓我晚上的睡眠質量變差,有時甚至會失眠。想請教大家,有沒有類似的經驗?你們是怎麼處理這種情況的?喝補品到底會影響睡眠嗎?還是說應該選擇在白天或者其他時間補充呢?