我最近的工作真的忙得不可開交,經常要加班到深夜,結果發現自己精力不濟,專注力也變得很差。有時候即使坐在電腦前,心裡卻無法集中注意力在手頭的任務上。我嘗試過多種方法,比如午休、喝咖啡,但效果都不明顯。聽說有些補品可以提升精力和專注力,但我不知道該如何選擇,也不知道什麼時候吃最有效。希望能得到一些具體建議,比如哪些補品比較好?還有在忙碌的工作期間怎樣合理地利用這些補品來獲得最佳效果?