我一直在忙碌的工作環境中努力維持高效率,但常常因為時間不夠而忽略了飲食和補充能量。曾經有一段時間,因為整天忙於會議,午餐都來不及吃,結果下午的時候精神特別差,影響了我的工作表現。我嘗試過喝咖啡、能量飲料,但發現這些並不能長期提振我的精力,而且還容易造成焦慮。想請教大家,有沒有一些簡單又有效的方法來安排日常的能量補充飲品,以便在繁忙的工作中也能保持最佳狀態?