我最近在工作中感到精力不足,尤其是在忙碌的工作日裡。以前我常常忽略午餐,只是隨便吃點零食,結果下午總是昏昏欲睡,無法集中注意力。後來我嘗試安排一些健康小吃,但有時候又會因為時間緊迫而放棄。我想知道,有沒有更有效的方法來安排我的飲食,以提高我的精力和專注度?大家有什麼建議嗎?