在忙碌的工作日中,我經常感到疲憊不堪,尤其是在長時間面對電腦和開會之後。曾經我嘗試過各種補充品,例如咖啡因片、能量飲料,甚至是一些市面上熱門的維他命,但效果並沒有想像中的好,反而有時還會影響我的睡眠質量。最近聽說有些天然補充品可以幫助提升精力,像是人參或魚油等。我想問,有哪些具體的補充品推薦?它們的效果真的如宣傳所言嗎?另外,怎麼選擇適合自己的呢?