我是個辦公室白領,最近感覺工作壓力大、身體狀況不好。之前試過多種方法調整飲食習慣,但效果不明顯。聽說中醫可以根據體質來調整飲食,但不知道該怎麼操作?有沒有人能分享一些具體的建議或經驗,讓我在辦公室也能吃得健康、提高工作效率?