大家好,我最近在嘗試調整自己的飲食習慣,但總覺得效果不太理想。舉個例子,之前我聽說低碳飲食很有效,所以就開始減少碳水化合物的攝取,但卻發現自己精神不濟、工作效率變低,還容易感到疲倦。我懷疑這是因為我的體質不適合這種飲食方式。所以我想問一下,如何根據自己的體質選擇最適合的日常飲食呢?有什麼方法可以幫助我找到更符合自己需求的健康飲食計劃嗎?