我最近發現工作效率一直提不起來,尤其是下午常感到疲累。試過喝咖啡、吃零食,但效果都不持久。我聽說飲食可以根據體質調整來提高工作效率,但不知道從何開始。有人有類似經驗嗎?如何根據個人體質調整每日飲食,以改善在日常生活和職場上的表現?