如何在忙碌的工作中保持良好的飲食習慣以增強體力?

在忙碌的工作中,我曾經常常因為時間不夠而隨便吃些快餐或零食,結果不僅體力下降,還經常感到疲倦。後來我發現這樣下去根本無法專心工作,甚至影響了我的表現。所以我想請教大家,有沒有一些實用的方法,可以幫助我在繁忙的日程中保持良好的飲食習慣?比如說,有沒有推薦的健康小吃或是快速準備的營養午餐呢?希望能聽聽大家的經驗!