我在過去幾年裡嘗試了很多不同的飲食計劃,從低碳水化合物到生酮飲食,每次都期待能夠有明顯的效果,但最終都因為難以持續或是身體不適而失敗。比如說,我曾經嘗試只吃沙拉和水果,但發現工作時精力不足,效率也下降了。最近我開始思考,究竟如何才能選擇一種更適合我的飲食習慣?是否應該根據自己的生活方式、工作壓力來調整?還是要多聽取專業營養師的建議呢?有沒有實用的方法可以讓自己找到一個既健康又容易堅持的飲食方案?