我在辦公室工作了幾年,每天都要坐上八個小時,結果腰酸背痛成了我的日常。剛開始我以為只是暫時的不適,但隨著時間推移,情況越來越糟。有試過調整椅子高度、使用護腰墊,甚至每隔一小時起身走動一下,但效果似乎不大。最近聽說一些同事開始做瑜伽或運動,我也想嘗試看看,有沒有人有更有效的方法或者建議,讓我能減輕這種長期的疼痛?謝謝!
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