如何選擇適合自己的瑜珈流派來舒緩工作壓力?

我最近工作壓力非常大,經常感到焦慮和疲憊。之前嘗試過幾次瑜珈課程,但效果似乎不太明顯,我不知道是不是選錯了流派。有人可以分享一下如何選擇適合自己的瑜珈流派來舒緩工作壓力嗎?有沒有什麼具體的建議或經驗?