我最近發現自己在長時間坐辦公室工作後,背部常常感到不適。之前我以為只是因為工作壓力大,直到有一天實在坐不住了去看醫生,才知道這可能跟我的坐姿和椅子的設計有關。我試著調整椅子高度和使用靠墊,但效果似乎不大。我想請教大家,有沒有什麼好的方法或工具可以幫助改善這種情況?或者你們是否也有類似的經歷,可以分享一些有效的緩解方式嗎?