我最近一直在忙於工作,幾乎每天都要加班,導致我沒有時間運動。之前嘗試過在午休時去健身房,但每次都因為工作緊急而放棄了。這樣下來,我感覺身體越來越僵硬,甚至開始出現腰酸背痛的問題。我想知道,有沒有什麼簡單的方法可以在繁忙的工作中保持身體靈活,比如一些小運動或伸展方式?希望能得到大家的建議!