最近我發現自己在工作時常常無法集中注意力,尤其是當面對繁重的任務時。我曾經試過連續幾個小時不休息,只想快點完成工作,但結果卻是效率低下,思路混亂。後來,我開始嘗試一些放鬆身體的方法,比如短暫的伸展運動或深呼吸,但效果似乎還是不太明顯。請問大家,有沒有什麼具體的方法可以透過身體放鬆來提升專注力?