在忙碌的工作日中,我常常感到壓力山大,尤其是在面對緊迫的截止日期和繁重的工作量時。曾經我試著利用午休時間放鬆心情,但結果卻是拼命加班,最終不僅沒有休息好,反而影響了我的工作效率。我想知道,有沒有其他的方法可以有效地在忙碌的日程中找到放鬆身心的時間?例如,可以採用哪些簡單易行的小技巧或活動呢?