懷孕期間我一直在辦公室工作,常常要坐著好幾個小時。起初我並沒有特別注意,結果漸漸感覺到腰背不適,甚至影響到我的情緒和專注力。我嘗試了幾種方法,比如調整椅子高度、使用腰墊,也試過站著工作,但效果都不太理想。請問有什麼其他實用的技巧或建議,可以有效舒緩長時間坐辦公室帶來的腰背不適嗎?
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懷孕期間需要長時間坐著工作真的很辛苦!我也有類似的經歷。除了調整椅子和使用腰墊,你還試過定時起身活動一下嗎?或者有沒有嘗試一些簡單的伸展運動?我最近聽說在辦公室做些拉伸能有效緩解不適,想問問你對這個方法的看法。