Q:

如何利用瑜珈來減輕長時間辦公引起的背部不適?

我每天在辦公室工作超過8小時,長時間坐在電腦前讓我的背部經常感到不適。曾嘗試調整椅子高度和使用腰墊,但都沒有效果。聽說瑜珈有助於改善背部問題,有沒有什麼適合上班族的瑜珈動作可以減輕這種不適呢?

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除了瑜珈,有沒有其他運動或小習慣可以在辦公室中輕鬆實行,來改善長時間坐著帶來的不適?

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除了瑜珈,還有沒有其他簡單的運動或伸展動作可以在辦公室進行,幫助減輕背部不適呢?