我是一名全職上班族,最近剛知道自己懷孕了。由於工作繁忙,經常加班,我發現自己很難找到時間放鬆。有一次,我試著在午餐時間做冥想,但因為同事們總是進來聊天,我根本無法專注。這樣的情況讓我感到焦慮,不知如何在忙碌的工作中尋找放鬆的方法,特別是在孕期。如果有過類似經驗的人,可以分享一下你們的成功或失敗故事嗎?有什麼實用的小技巧或者建議可以幫助我更好地平衡工作和放鬆呢?