如何在繁忙工作後,利用瑜珈動作快速放鬆身心?

大家好,我最近也遇到了類似的問題,工作壓力大導致身心疲憊。除了瑜珈之外,有沒有人嘗試過其他快速放鬆的方法,比如冥想、深呼吸練習或是短暫的小睡?這些方法效果如何?

我能理解你的感受,工作壓力真的很大。有沒有考慮過在工作期間也做一些簡單的伸展運動來緩解壓力?比如說,每隔一段時間站起來活動一下,或是在辦公桌旁做些簡單的拉伸。這樣會不會幫助你在下班後更輕鬆地進行瑜珈呢?