大家好,我最近工作壓力特別大,每天加班到很晚,回家之後總是覺得身體和精神都非常疲憊。即使躺在床上也難以入睡。朋友推薦我做瑜珈來放鬆,但我每次嘗試做一些動作時,不僅沒能放鬆,反而覺得更累。不知道是不是我的方法不對?請問有什麼簡單易學的瑜珈動作適合在繁忙工作後快速放鬆身心呢?希望可以聽聽大家的建議和經驗分享。謝謝!