我最近在辦公室工作的時間變得越來越長,尤其是每天都要盯著電腦螢幕八個小時以上。起初我以為這不會影響我的健康,但發現耳鳴的情況越來越嚴重,甚至有時候會讓我無法專心工作。我開始懷疑是不是因為長時間處於高壓環境和缺乏休息所造成的?想問問大家,有沒有相關的經驗或建議可以改善這種情況?